Practicar yoga en casa es muy sencillo, no obstante, es importante disponer de un pequeño espacio que nos facilite cumplir con esta rutina satisfactoriamente, acondicionandolo con los elementos minimos necesarios.
Un espacio luminoso, aireado, es conveniente tener un espejo para poder corregir tus posturas.
También es agradable y efectivo practicar en espacios exteriores, rodeado de naturaleza.
Contar con un minimo de 3 m2 para la movilidad.
Y por supuesto la ropa adecuada y esterilla especial de yoga, así como un bloque y poco a poco accesorios complementarios para hacer este momento entretenido y por tanto satisfactorio.
Es ideal tener un espacio exclusivo para esta rutina, pero también se puede crear recogiendo algunos muebles mientras practicamos las asanas.
Procura practicarlo lejos de ruidos e interrupciones o al estar sola en casa.
Los tonos de las paredes claros, abundante luz natural.
De noche recurre a la iluminación tenue.
No olvides una manta o toalla para los momentos de relax.
Usa velas aromáticas e inciensos, con moderación. Música de fondo apropiada: desde los sonidos de la naturaleza, melodías relajantes, etc. Todo esto con el fin de favorecer la concentración.
Practíca la meditación (mindfulness), ayuda a ser más consciente del momento vital en que te encuentras. Te servirá el mismo espacio donde practícas yoga.
Decora tu espacio con materiales naturales o una concepción sostenible del espacio.
Muebles y objetos decorativos, textíles de fibras naturales, colores claros y serenos. Calidéz en el ambiente.!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Ayudanos a mejorar, deja tu comentario